Vom Faszientraining kann jeder profitieren. Der Sportler um z. B. den Muskelkater zu reduzieren und Verhärtungen zu lösen. Oder auch für weniger Aktive, die etwas für ihre allgemeine Gesundheit tun wollen. Durch das Faszien-Training können Verspannungen gelöst, sowie die Körperwahrnehmung und Beweglichkeit gesteigert werden. Die Übungen können zu Hause, im Büro oder im normalen Ausdauer-, Koordinations- und Krafttraining eingebaut werden. Neben den klassischen Faszienübungen mit Rolle und Ball, Schwingen, Federn und Dehnen wir uns, u. a. mit einzelnen Qi-Gong-Übungen.
Benötigt werden:
Faszienrolle und –ball (Alternativ fester Tennisball) und rutschfeste Gymnastikmatte. (Faszienrolle und –ball kann leihweise zur Verfügung gestellt werden).
1. Kurs
Termine: ab Donnerstag, 12.08.2021
Anzahl: 8 Donnerstage und 2 Samstage
2. Kurs
Termine: ab Donnerstag, 21.10.2021
Anzahl: 8 Donnerstage und 2 Samstage
Für beide Kurse:
Uhrzeit: Donnerstag: 17:00 – 17:45 Uhr (Online)
Samstag: 12:30 – 13:30 Uhr (Turnhalle)
In der Regel der 1. Samstag im Monat, von 12:30 bis 13:30 Uhr, Abweichungen sind möglich.
Kurskosten:
Vereinsmitglieder: 20 €
Nichtmitglieder: 40 €
Treffpunkt:
Donnerstag: Online
Samstag: Große Halle, Schützenstraße, Meckenheim
Anmeldung schriftlich erforderlich an
Neueste Kommentare